En équilibrant Travail, Loisir et Amour Après Ayant d'un Bébé Bébé

Naturellement, rien ne correspond à votre amour pour votre bébé. Mais quand vous avez totalement perdu espoir en roman, le travail est un cauchemar et vos intérêts personnels ressemblent aux mémoires éloignées, c'est le temps pour un contrôle d'équilibre.

La gestion de temps est une question principale pour de nouvelles mères, observe Maryann Troiani, le Ph.D., le coauteur d'Optimisme Spontané. "La première plainte je reçois souvent des nouvelles de nouvelles mamans est qu'ils estiment que leur temps est le failli. Ils essayent toujours de battre l'horloge et ne peuvent pas juste se maintenir au niveau des demandes de leur nouvelle situation."

"Personne ne peut faire aucun travail 24 heures par jour. Toutes les mamans ont besoin d'un certain congé pour faire d'autres choses," ajoute Susan Heitler, le Ph.D., l'auteur du Pouvoir de Deux : Secrets à un Mariage Fort et Aimant. "Fonctionnez d'à l'envers," suggère Heitler. "Si vous êtes diminués ou soulignés, aucune des autres pièces ne travaillera. Il est comme quand vous êtes sur un avion - s'il y a un manque d'oxygène, on vous dit de mettre le masque sur vous d'abord parce que vous ne pouvez pas aider d'autres si vous ne respirez pas!"

La recherche montre que quand les couples aiment aimer, des vies heureuses, optimistes ensemble, ils vont plus probablement lever des enfants avec émotion stables, dit Maryann Troiani. L'attention, l'appréciation et l'affection vers votre associé augmenteront l'environnement émotionnel de votre bébé. Cela ne signifie pas que vous devez projeter une fuite compliquée, romantique; la solution peut être aussi simple que tournant de la TV et des dépenses d'une heure avec votre camarade de travail bavardant sur un verre de vin ou une tasse de thé.

Au lieu de vous plonger dans un jour de travail à plein temps, essayez de construire un certain équilibre dans la transition. "Prenez un petit pas à la fois," conseille Troiani. "Les femmes qui mettent beaucoup d'énergie dans leur bébé et essayent ensuite de mettre autant dans le travail drainera juste leurs batteries sèches." Si possible, détendez-vous en arrière dans le travail; essayez deux ou trois jours pour commencer, ou demander si vous pouvez travailler à la maison pour la partie de la semaine.

Pour quelques femmes, se sentant bien de leur corps est important, pour que puissent avoir l'intention de mettre votre bébé dans une garde d'enfants de club de sport/santé pendant une heure par jour. D'autres mamans pourraient préférer lire un livre, jouer du piano, se réunir avec un ami pour le déjeuner, ou sont impliquées dans des travaux d'intérêt général.

Enrôlez le Papa, votre voisin, un ami proche ou un parent, mais essayez de découvrir une façon d'avoir quelque temps personnel, même si cela signifie dépenser naptime de votre bébé la lecture du Sens et la Sensibilité au lieu d'essuyer le plancher. "Votre équilibre unique est quels travaux," dit Heitler, "et l'essai d'un bon équilibre est votre état émotionnel."

Faites une liste de dix choses importantes que vous voulez accomplir dans un jour donné, conseille Heitler, ignorer ensuite les derniers huit, se concentrant sur les premiers deux. N'oubliez pas que le temps spécial vous dépense avec vos comptes de bébé fleurissants comme un accomplissement aussi.

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