Produits alimentaires pour Éviter Pendant Grossesse

Le repas pour deux ne signifie pas que vous devez doubler vos calories (vous avez besoin seulement de 300 calories complémentaires par jour dans les deuxièmes et troisièmes trimestres), mais vous voudrez certainement doubler vos efforts d'éviter des produits alimentaires potentiellement nuisibles pour vous et votre bébé. "Tout vous mangez et vous buvez la part avec votre bébé, donc cela signifie quelque chose d'être supplémentaire prudent des produits alimentaires et des boissons vous choisissez pendant ce temps," dit Bridget Swinney, M.S., R.D., auteur de Repas Avec espoir : un Guide Pratique et Savoureux à Nutrition Prénatale (Meadowbrook, 1996).

Voici une réduction de certain mange vous devriez rester loin de si vous êtes enceintes :

* GRAND POISSON

Le requin, l'espadon, tilefish et le roi le maquereau tous contiennent les dangereusement hauts niveaux de mercure de méthyle, un poison trouvé dans frais et des remerciements d'eaux de sel à la pollution industrielle. À de hauts niveaux, le mercure peut endommager le système nerveux - particulièrement aux enfants et des bébés à naître. Bas les quantités peuvent aussi affecter le système nerveux central, créant des choses comme l'étude de déficits. Puisque le mercure accroît dans le corps, il est aussi sage de rester loin de ce poisson si vous planifiez de devenir enceintes ou êtes allaitants.

Selon où vous vivez, il peut y avoir d'autres types de poisson et des fruits de mer que vous voudrez éviter. Pour une inscription par l'état, visitez la consommation de poisson du Ministère de l'Environnement la page consultative du Web à www.epa.gov/ost/fish. Vous pouvez aussi vérifier "le Guide d'une Femme au Poisson Alimentaire et des Fruits de mer," au m www.state.nj.us/dep/dsr/womans-guide.ht.

* FROMAGES À PÂTE MOLLE IMPORTÉS

Ces fromages peuvent contenir des bactéries appelées Listeria qui peut causer l'erreur. Les types pour éviter incluent : brie, camembert, roquefort, feta et gorgonzola, aussi bien que fromage de Style mexicain comme Blanco queso et fresque queso. Des fromages non-importés doux faits avec le lait pasteurisé sont sûrs de manger.

* PRIX DE TRAITEUR

Les coupes froides et des salades froides (comme le thon et l'oeuf) d'un traiteur peuvent aussi être contaminés avec listeria. Swinney conseille de réchauffer des viandes dans un à micro-ondes au dégagement de vapeur d'eau pour aider tuer n'importe quelles bactéries potentielles, ou sauter eux en tout.

* OEUFS PAS ASSEZ CUITS

Des oeufs crus ou pas assez cuits (comme braconné, sunnyside en haut et sur-facile) n'atteignent pas assez haut de températures pour éliminer les bactéries de salmonelle nuisibles qui peuvent être trouvées dans le jaune d'oeuf. Un bon principe de base ne doit pas manger quoi que ce soit avec un jaune liquide. Alternativement, utilisez des remplaçants d'oeuf, qui sont pasteurisés. Prenez aussi garde de souffles puisqu'ils contiennent des oeufs pas assez cuits et la sauce de salade de César traditionnelle faite avec des oeufs crus.

* BOEUF CRU OU PAS ASSEZ CUIT

Pour empêcher le risque d'E. coli l'empoisonnement de bactéries ou la toxoplasmose, qui est nuisible pour un foetus, s'assure que la viande atteint une température de 160 degrés. Si vous ordonnez un hamburger de, le demandez être cuisiné bien fait et le contrôle qu'il n'y a aucun rose une fois qu'il arrive; les biftecks sont excellents cuisinés au moyen bien (qui signifie qu'ils peuvent être un peu roses dans le centre.)

* INFUSIONS

"Nous ne savons pas juste assez des effets d'herbes pendant la grossesse, donc cela signifie quelque chose de jouer prudemment et coller au déca au thé noir ou des thés assaisonnés," dit Swinney.

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